Angebote, die mit (*) gekennzeichnet sind, entsprechen den Qualitätskriterien des „Leitfaden Prävention“ des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1 SGB V für Präventionskurse. Ihre Krankenkasse befürwortet die Teilnahme an den Kursen bei Daniel Oliver Thies und refinanziert diese.
aktuelle Kursangebote
wassergymnastik* intensiv
in nordrach
immer dienstags (ab 19:00 Uhr) & samstags (ab 11:00 Uhr)
im Freibad Nordrach (Im Dorf 86, 77787 Nordrach)
auch für NICHT-MITGLIEDER unseres Freibadfördervereins
8 X 60 Minuten
Teilnahmegebühr 140,- €
Aqua-Fitness und Wassergymnastik ist für Personen jeglichen Alters geeignet. Bewegungsvorerfahrungen sind nicht nötig aber von Vorteil. Sie wollen Ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und/oder verbessern oder einfach nur Spaß an Bewegung im Wasser haben? Durch die speziellen Wassereigenschaften kann sehr gelenkschonend, durch adäquate Anweisung individuell intensiv, trainiert werden. Der Stütz- und Bewegungsapparat wird gestärkt, ihre Ermüdungswiderstandskraft verbessert. Der Organismus wird ganzheitlich stimuliert und die Funktionen Ihrer Organe verbessert. Durch die regelmäßige Bewegung im Wasser leisten Sie einen Beitrag zur Förderung und Optimierung Ihrer Koordination, Kondition und Gesundheit.
wassergymnastik im Sommer
in nordrach
Exklusiv für alle Mitglieder des Freibadfördervereins Nordrach!
Ab 13.05.2026, wenn es trocken ist, immer Mittwoch auf 18:00 Uhr (circa 45 Minuten)
Kosten: 5,- € Barzahlung vor Ort mit Quittungsbeleg (bitte ein paar Minuten vorher da sein und mich kurz ansprechen)
Wirbelsäulengymnastik / Coretraining*
in hausach
ab 24.09.2026 immer donnerstags
ab 19:00 Uhr
im Pfarrheim Hausach (Pfarrer-Brunnerstr.11, 77756 Hausach)
10 X 60 Minuten
Kosten 140,- €
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in der deutschen Bevölkerung, sie haben viele Ursachen. Sehr oft treten die sogenannten funktionellen Rückenschmerzen auf, die beispielsweise durch Fehlbelastungen im Alltag entstehen, die zu schmerzenden muskulären Verspannungen führen. Stress und Bewegungsmangel verstärken die Schmerzen. Um die Schmerzen zu vermeiden und abzuschwächen hilft adäquate Bewegung, Coretraining und Wirbelsäulengymnastik. In diesem Rückenkurs werden wohltuende Bewegungen aus Yoga, Pilates, Gymnastik, Sporttherapie und Faszien-Training durchgeführt. Es wird Ihnen hoffentlich helfen Ihren Rücken gesund zu machen und zu halten.
Progressive Muskelentspannung*
Progressive Muskelrelaxation ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren. Ziel des Kurses ist es Ihre Stresstoleranz und Entspannungsfähigkeit zu steigern. Sie werden in die Lage versetzt PME, auch in Ihrem Alltag, eigenständig anzuwenden und sich so in stressreichen Zeiten selbst zu mehr Gelassenheit zu verhelfen.
Schritt für Schritt (progressiv) werden verschiedene Muskeln gezielt angespannt und anschließend bewusst entspannt (relaxiert). Durch die bewusste Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber und das Kontrasterlebnis zwischen An- und Entspannung wird körperliche Ruhe, mentale Entspannung und psychische Ausgeglichenheit angeregt und Ihr Wohlbefinden gefördert. Neben Praxis und Reflexion der Übungen wird im Kurs theoretisches Hintergrundwissen vermittelt.
Umfang und Dauer: 8 X 90 Minuten
Kosten: 140,- €